花粉症では熱っぽく感じることはあっても、明確な発熱は典型的ではありません。38℃以上の熱や強い悪寒があるなら、コロナやインフルエンザなど別の原因を考える必要があります。
この記事は、2021年1月29日に公開された大正健康ナビの情報をもとに、当時の花粉症事情と、2026年現在も参考にできる判断のポイントを分けて整理したものよ。
「鼻水とくしゃみが止まらない。目もかゆい。けれど体が重く、熱っぽさもある。これは花粉症なのか、コロナなのか分からない」と迷っている人に向けて、症状の見分け方、受診の目安、家庭でできる対策をまとめるわ。
結論から言うと、花粉症では鼻や目の炎症、鼻づまりによる睡眠不足、くしゃみの連続による疲労などから、体がほてるような「熱っぽさ」や「だるさ」を感じることがあります。
ただし、花粉症だけで高い熱が出るとは考えにくいの。体温計で何度も発熱を確認する、急に強い倦怠感が出る、悪寒や関節痛を伴うといった場合は、花粉症と決めつけずに対応してね。
花粉症で熱っぽい・だるいのはなぜ？
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対して免疫反応が起こるアレルギー疾患よ。代表的な症状は、くしゃみ、透明で水のような鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、涙などです。
花粉症の人が「熱っぽい」と感じることはありますが、ここでは「体温計で確認できる発熱」と「体の感覚としてのほてり」を分けて考えることが大切ね。
鼻やのどの粘膜に炎症が続くと、のどがイガイガしたり、顔や体がほてったように感じたりします。鼻づまりで口呼吸になれば、のどが乾燥して違和感が強くなることもあるわ。
また、くしゃみや鼻水が一日中続けば、それだけで体力を消耗します。夜間に鼻が詰まって眠りが浅くなれば、翌日の疲労感はさらに増していくの。
つまり、花粉症によるだるさは、免疫反応だけでなく、鼻づまり、睡眠不足、口呼吸、目のかゆみ、集中力の低下などが重なって生じている可能性があります。
一方、明確な発熱がある場合は、花粉症以外の原因を考えることが必要よ。特に38℃以上の発熱、強い悪寒、筋肉痛、急激な体調悪化は、感染症を疑う材料になります。
「熱っぽいから花粉症」とも、「37℃台だからコロナ」とも、体温だけでは決められないの。測定した日時と症状の変化を合わせて確認しましょう。
2021年の元記事では何が紹介されていた？
今回の元記事は、2021年1月29日に大正健康ナビが日本医科大学名誉教授の大久保公裕先生へ行ったインタビューをもとにした情報よ。
当時は、新型コロナウイルス感染症が広がる中で、春の花粉シーズンを迎えようとしていました。元記事では、関東のスギ花粉飛散量は前年の約1.8倍、関西では約1.5倍になると予測されていたの。
さらに、東京都のスギ花粉症有病率は48.8％と推定され、「都内では約2人に1人が花粉症」という状況も紹介されていました。
大久保先生は、花粉症が以前は個人のつらさとして捉えられがちだった一方、コロナ禍では、くしゃみや鼻をかむ行動が感染拡大と関係する可能性があるため、社会的な意味を持つようになったと説明していました。
この発言の重要な点は、花粉症対策を単なる快適さの問題で終わらせていないことよ。
鼻水やくしゃみを抑えられず、何度も顔を触ったり、マスクを外して鼻をかんだりすれば、自分自身の負担だけでなく、周囲との接触場面にも影響します。症状を適切に管理することが、結果として周囲への配慮につながるという視点ね。
ただし、2021年当時の感染状況、医療体制、相談窓口、流行株、治療方針を、そのまま2026年の現在に当てはめることはできません。
当時の記事から学べるのは、花粉症と呼吸器感染症の症状が重なる時期には、本人の体調だけでなく、周囲への配慮も含めて判断する必要があるという考え方よ。
現在の受診方法や検査キットの扱いは、厚生労働省や自治体が公表している最新情報を確認してください。この記事では、2021年の元記事に書かれた事実と、現在も一般的な判断材料として使える知見を分けて説明していくわ。
花粉症とコロナの違いは？症状を比較
花粉症とコロナは、鼻水、鼻づまり、のどの違和感、だるさなどが重なるため、症状だけで完全に区別することはできません。
ただ、症状の組み合わせや出方には、判断材料になる傾向があります。
| 確認する項目 | 花粉症に多い傾向 | コロナでみられることがある症状 |
|---|---|---|
| 発熱 | 明確な発熱は典型的ではない | 発熱する場合があるが、出ない人もいる |
| くしゃみ | 連続して出やすい | 出ることはあるが、花粉症に限った症状ではない |
| 鼻水 | 透明でサラサラしやすい | 鼻水や鼻づまりが出る場合がある |
| 目の症状 | かゆみ、涙、充血が出やすい | 結膜炎などがみられる場合がある |
| のど | かゆみ、乾燥、イガイガ感 | 痛みや違和感が出ることがある |
| だるさ | 鼻づまりや睡眠不足に伴いやすい | 全身倦怠感として出る場合がある |
| 悪寒 | 通常は目立ちにくい | 発熱に伴って出ることがある |
| 出方 | 花粉に触れた後や飛散量の多い日に悪化 | 感染後に症状が変化することがある |
花粉症では、目のかゆみと透明な鼻水、連続するくしゃみが同時に出やすいのが特徴です。屋外に出た後、洗濯物を取り込んだ後、掃除をした後などに悪化するなら、花粉の影響を考えやすくなります。
反対に、急に強いだるさが出た、のどがはっきり痛む、悪寒がある、発熱が続いている、周囲に感染者がいるという場合は、花粉症だけと決めつけないほうが安全よ。
ただし、コロナでも目の症状や鼻の症状が出ることがあります。目がかゆいからコロナではない、透明な鼻水だから感染症ではない、と断定することはできません。
症状の違いは、診断の答えではなく、次に何を確認するかを決めるための材料と考えてね。
花粉症と風邪・インフルエンザはどう見分ける？
花粉シーズンには、コロナだけでなく、風邪やインフルエンザも候補になります。特に保育園や学校、職場などで人との接触が多い人は、複数の原因が重なる可能性を考えておく必要があるわ。
発熱の高さと上がり方
花粉症では、体が熱いように感じても、体温計で明確な発熱が確認されるとは限りません。
一方、インフルエンザでは、突然38℃以上の発熱が出て、強い悪寒、関節痛、筋肉痛、全身のだるさが加わることがあります。
風邪は、微熱から発熱まで幅があります。熱の高さだけで判断はできないけれど、急に体調が崩れた場合は花粉症以外を考えるきっかけになるわね。
鼻水の状態
花粉症では、透明でサラサラした鼻水が何度も流れやすいのが特徴です。外に出ると悪化し、室内で少し落ち着くなら、花粉の影響が考えやすくなります。
風邪では、初めは透明な鼻水でも、時間が経つにつれて粘り気が出ることがあります。ただし、鼻水が黄色や緑色だからといって、必ず細菌感染や重症という意味ではありません。
黄色や緑色の鼻水が長く続き、頬や額の痛み、鼻の周囲の圧迫感、においが分かりにくいといった症状があるときは、副鼻腔炎の可能性もあります。
副鼻腔炎には感染性のものだけでなく、炎症の経過や鼻の通りの悪さが関係する場合もあるため、鼻水の色だけで判断せず、症状全体を耳鼻咽喉科で相談することが大切よ。
くしゃみの出方
花粉症では、花粉に触れた直後や飛散量の多い日に、くしゃみが連続して出やすいでしょう。
風邪でもくしゃみは出ますが、目のかゆみや水のような鼻水が一緒にあるかどうかで、花粉症らしさを考える材料になります。
ただし、回数には個人差があります。「くしゃみが何回なら花粉症」という決まった線引きはないので、回数だけで決めないでね。
目のかゆみ
目のかゆみ、涙、充血は花粉症で起こりやすい症状です。鼻の症状と目の症状が同じ時期に始まったなら、花粉症を考える材料になります。
一方、風邪やインフルエンザでは、目のかゆみが中心になることは多くありません。ただし、コロナなどでも目の症状がみられる場合があるため、目のかゆみだけで感染症を否定することはできないわ。
花粉症で熱っぽい・だるいときの受診目安は？
熱っぽさを感じたら、まず体温を測って記録しましょう。一度測って終わりにせず、測定した時間、体温、症状の変化をメモしておくと、受診時に説明しやすくなります。
花粉症だけでは説明しにくい可能性があるのは、次のような状態よ。
- 38℃以上の発熱がある
- 発熱が時間を置いても続いている
- 急に強いだるさが出た
- 悪寒や震えがある
- 関節痛や筋肉痛がある
- のどの痛みが強い
- せきが続いている
- 息苦しさや胸の痛みがある
- 水分が取れない
- 意識がぼんやりする
- 黄色や緑色で粘り気のある鼻水が長く続く
- 頬、額、鼻の周囲に痛みや圧迫感がある
- 周囲でコロナやインフルエンザが流行している
- 人混みや会食などの後に急に症状が出た
特に、息苦しさ、強い胸痛、意識の変化、水分が取れない状態がある場合は、緊急性が高い可能性があります。地域の救急相談窓口や医療機関へ、速やかに相談してね。
高齢者、基礎疾患がある人、妊娠中の人、乳幼児などは、症状が軽く見えても早めの相談が必要になる場合があります。本人だけで判断せず、かかりつけ医や地域の医療機関へ連絡しましょう。
2026年現在、厚生労働省は、発熱などの症状で受診を希望する場合、緊急時を除いて、まずはかかりつけ医など身近な医療機関へ電話で相談し、受診方法を確認するよう案内しています。
なお、2021年当時に案内されていた新型コロナの受診・相談センターや外来対応医療機関の仕組みは、現在と異なります。厚生労働省の案内では、外来対応医療機関の指定・公表は2024年3月末で終了したとされています。
そのため、古い記事に記載された電話番号や窓口を現在の制度として利用するのではなく、住んでいる地域の最新情報を確認してね。
抗原検査キットを使うときの注意点
症状が軽く、家庭でセルフチェックをしたい場合は、国が承認した抗原定性検査キットを選びましょう。
厚生労働省は、購入時に「体外診断用医薬品」または「第一類医薬品」と表示されたものを選ぶよう案内しています。「研究用」と表示された製品は、国が医薬品として性能を確認したものではありません。
検査を使うときは、次の点を確認してね。
- 使用期限が切れていないか確認する
- 説明書に書かれた検体の採取方法を守る
- 判定時間を自己判断で変えない
- 検査前後の手順を説明書どおりに行う
- 陰性でも症状が続けば医療機関に相談する
- 陽性の場合は、受診時に結果と検査日時を伝える
抗原検査は、検査を行うタイミングやウイルス量などによって結果が変わることがあります。陰性だったからといって、感染症を完全に否定できるわけではないの。
花粉症とコロナが同時に起きることもあります。検査結果が陰性でも高熱や強いだるさが続く場合、あるいは症状が悪化する場合は、結果だけで安心しないでください。
子どもや妊婦、基礎疾患のある人、高齢者は、検査結果にかかわらず、早めに医療機関へ相談したほうがよい場合があります。
花粉症の熱っぽさやだるさを和らげるには？
花粉症らしい症状が中心で、強い発熱や呼吸症状がない場合は、まず花粉との接触を減らすことが基本よ。
外出時は、マスクやメガネを使い、花粉が目や鼻に入りにくい状態をつくりましょう。帰宅したら玄関先で衣服を軽く払い、手洗い、洗顔、うがいなどを行います。
衣類や布団を外に干すと、花粉が付着しやすくなります。飛散量が多い日は、部屋干しや乾燥機を使う方法も検討してね。
換気をするときは、窓を全開にするより、少しだけ開けて短時間で行うほうが、花粉の流入を抑えやすいとされています。レースカーテンを閉めたまま換気する方法もあります。
室内に入った花粉は、床に落ちる前にすべて取り除こうとするより、床を湿らせたシートやモップで拭くほうが舞い上がりにくいでしょう。
鼻づまりで眠れない場合は、寝室に花粉を持ち込まない工夫も大切です。帰宅後に着替える、寝具を外干ししない、空気清浄機を使うなど、できることから整えていきましょう。
薬については、市販薬を含めて、年齢、持病、妊娠・授乳の有無、ほかに飲んでいる薬によって選択が変わります。眠気が出る薬もあるため、車の運転や危険を伴う作業がある人は、薬剤師や医師に確認してね。
アレルギーポータルでは、花粉の本格飛散前や、症状が少し現れた時点から治療を始める「初期療法」が紹介されています。毎年症状が強い人は、飛散が始まってから慌てて対策するより、早めに医療機関へ相談する方法もあります。
ただし、薬で熱っぽさやだるさを抑え続けるだけでは、原因の確認が遅れる可能性があります。解熱剤を使う場合も、用法・用量を守り、発熱が続くときは受診を検討してね。
2021年の情報と2026年現在の違いは？
2021年の元記事は、コロナ禍で花粉シーズンを迎える人に向けて、花粉症の症状管理と感染拡大防止を同時に考える必要性を伝えたものでした。
当時は、コロナの流行が社会全体の大きな不安となっており、くしゃみや鼻水への周囲の視線も今より強く意識されていたと考えられます。
一方、2026年現在は、新型コロナの位置づけや医療機関の案内、検査キットの流通、受診の仕組みが変化しています。2021年の記事にある予測値や制度説明は、その当時の情報として読む必要があるわ。
特に、関東の花粉飛散量が前年の約1.8倍、関西が約1.5倍という予測は、2021年シーズンに関する数値です。現在の花粉飛散量を示す数字ではありません。
東京都のスギ花粉症有病率48.8％という数字も、元記事で紹介された推定値であり、2026年の全国や東京都の最新状況を表すものではないのよ。
ただし、花粉の飛散量が多い年ほど症状が強くなりやすいこと、花粉症が多くの生活者に関わる社会的な問題であること、鼻水やくしゃみを抑えることが日常生活の安定につながることは、現在にも通じる視点です。
過去の記事を読むときは、数字や制度を現在の情報として受け取らず、「何が当時のニュースで、何が今も使える考え方か」を分けて読むことが大切ね。
考察：花粉症とコロナは「当てる」より「見逃さない」
わたしは、花粉症とコロナの違いを調べるとき、症状を当てることに意識を向けすぎないほうがよいと考えています。
花粉症の人にとって、透明な鼻水や目のかゆみは毎年のことです。そのため、春になると「また花粉症が始まった」と早い段階で判断しやすいのよ。
けれど、その状態に別の感染症が重なる可能性はあります。いつもの目のかゆみがあっても、今年だけ急な悪寒が出た、のどが強く痛む、体の節々が痛い、発熱が続くという場合は、例年の花粉症とは違うサインかもしれません。
ここで役立つのが、「症状があるかどうか」ではなく、「いつもの自分と何が違うか」を見る方法です。
たとえば、毎年なら外出後にくしゃみが増えるだけなのに、今年は朝から強い倦怠感がある。普段は目のかゆみだけなのに、今回は発熱が続いている。こうした差分は、病名を決めるものではないけれど、相談や検査につなげるきっかけになります。
元記事で大久保公裕先生が示していたように、花粉症対策には本人の苦痛を軽くするだけでなく、くしゃみや鼻をかむ行動を減らし、周囲への配慮につなげる側面もあります。
ただし、ここで「花粉症を治療すればコロナを防げる」と考えてはいけません。花粉症対策と感染症対策は、目的が重なる部分はあっても別のものです。
花粉を避けるためのマスクや帰宅後の手洗いは、結果として飛沫や接触への配慮にもなり得ます。しかし、それだけで感染を完全に防げるわけではなく、発熱や強い全身症状がある場合は検査や受診が必要になることがあります。
また、目のかゆみや鼻水が強い人は、無意識に顔を触る回数が増えがちです。症状を我慢するのではなく、洗顔や点眼、医師・薬剤師に相談した薬などで、顔を触る行動を減らすことは、生活上の負担を軽くする工夫になるでしょう。
医療情報として最も注意したいのは、「花粉症なら熱は出ない」「コロナなら必ず高熱が出る」といった単純な決めつけよ。
病気の症状は、人の年齢、体質、免疫状態、既往症、感染の時期によって変わります。症状の傾向を知ることは有用だけれど、傾向は診断ではありません。
だからこそ、体温、症状の組み合わせ、発症時期、周囲の流行状況、例年との差を記録しておくことが大切です。判断材料を増やすことで、不要な不安を減らしながら、必要なときには早く相談できます。
今後も、花粉が飛ぶ時期と呼吸器感染症が広がる時期は重なる可能性があります。暮らしの中では、花粉を避ける工夫、体調を記録する習慣、最新の受診情報を確認する準備の三つを整えておくと安心ね。
よくある質問
花粉症で37℃台の熱が出ることはありますか？
花粉症では熱っぽく感じることはありますが、明確な発熱が典型的な症状とはいえません。37℃台の体温が続く場合は、測定条件を確認しつつ、ほかの症状や経過も見て、必要なら医療機関へ相談してください。
目がかゆくて透明な鼻水が出るならコロナではありませんか？
いいえ。目のかゆみや透明な鼻水は花粉症でよくみられますが、それだけでコロナを否定することはできません。発熱、強いだるさ、のどの痛み、悪寒などがあれば、検査や受診を検討しましょう。
2021年の受診・相談窓口を今も利用できますか？
2021年当時と現在では、新型コロナの受診体制や相談窓口が変わっています。2026年現在の案内を確認し、まずはかかりつけ医など身近な医療機関へ電話で相談してください。緊急症状がある場合は、地域の救急相談や救急要請を利用しましょう。
まとめ
花粉症では、鼻やのどの炎症、連続するくしゃみ、鼻づまりによる睡眠不足などによって、熱っぽさやだるさを感じることがあります。
ただし、花粉症だけで明確な発熱が起こるのは典型的とはいえません。38℃以上の発熱、強い悪寒、関節痛、急な倦怠感、息苦しさがある場合は、コロナ、インフルエンザ、風邪、副鼻腔炎など別の原因を考えてね。
2021年1月29日の元記事では、日本医科大学名誉教授の大久保公裕先生が、コロナ禍における花粉症対策の社会的な意味を説明していました。関東のスギ花粉飛散量約1.8倍、関西約1.5倍、東京都のスギ花粉症有病率48.8％という数値は、2021年当時の情報として確認しましょう。
2026年現在の受診方法や検査キットの情報は、厚生労働省や自治体の最新案内を確認することが大切です。花粉症と決めつけず、体温と症状の経過、いつもとの違いを記録しながら、必要なときは医療機関へ相談してね。
東雲 朝陽
