花粉症を英語でスマートに伝える方法！外国人に症状を説明できる便利フレーズまとめ

毎年春になると、多くの日本人を悩ませる「花粉症」。英語では「hay fever」と表現されることが多いですが、そのまま訳すだけでは伝わりづらいニュアンスもあります。

特に外国人の同僚や友人に花粉症のつらさや症状を説明したい時、適切な英語表現を知っていないと「伝えたいのに伝わらない」もどかしさを感じてしまうことも。

この記事では、花粉症を英語で自然に、かつ的確に説明するための英会話フレーズをわかりやすく紹介します。花粉症の基本的な英語表現から、具体的な症状の伝え方まで、実践で使える表現を網羅しました。

花粉症は英語でどう言う？最も一般的な表現は「hay fever」

春になると多くの日本人が悩まされる「花粉症」ですが、英語でうまく伝えるのは意外と難しいものです。

辞書を引けば「pollinosis」という単語も出てきますが、実際の会話ではほとんど耳にしません。

そこで重要になるのが、ネイティブが日常的に使う「hay fever」という表現です。

医学用語と日常英語：「pollinosis」と「hay fever」の明確な違い

「pollinosis」は確かに正式な医学用語で、文献や病院では使用されます。

しかし、日常の英会話やSNSではほぼ使われません。たとえばイギリスやアメリカの健康系SNS投稿を見ると、「I hate hay fever… 😷」のような表現が主流です。

「hay fever」はカジュアルかつ親しみやすく、ネイティブにも一発で伝わる表現なのです。

「I have hay fever.」だけじゃない！バリエーションを増やして対応力UP

最も基本的なのは「I have hay fever.（私は花粉症です）」という表現です。

しかし、もっと柔らかい言い方や強調したい場合には、次のような表現もよく使われます：

• I suffer from hay fever.（花粉症に悩まされています）
• I’m struggling with my allergies.（アレルギーでつらいです）
• I’ve been hit hard by pollen this year.（今年は花粉にやられてます）

「今年は特にひどい」といったニュアンスも、こうした表現で自然に伝えられます。

特定の花粉を英語で説明する：「cedar fever」や「pollen allergy」の使い方

花粉症と言っても、スギ花粉、ヒノキ、ブタクサなど種類はさまざまです。

英語圏では、スギ花粉症のことを「cedar fever」と表現することがありますが、これは主にアメリカ南部（テキサス州など）での言い回しです。

一方で、「I have a pollen allergy」や「I’m allergic to cedar / ragweed / cypress」のように、具体的な植物名を入れることで明確に伝えることができます。

海外では「hay fever＝春の風物詩」と捉える文化もあり、花粉症について話すと共感を得やすくなることがあります。

このように、「hay fever」はただの単語ではなく、文化的背景を含んだ生きた表現なのです。

外国人に花粉症のつらさを英語で伝える！症状別フレーズ集

花粉症でつらい時、同僚や友人にその症状を伝えたくなることがありますよね。

ただ「I have hay fever.」だけでは、どのようにつらいのかは伝わりません。

ここでは、具体的な症状を英語で伝えるフレーズをまとめてご紹介します。

くしゃみ・鼻水などの典型的な症状の表現

もっとも多い症状がくしゃみ・鼻水。

英語で自然に伝えるなら、以下のような表現がよく使われます：

• I can’t stop sneezing.（くしゃみが止まりません）
• I’ve got a runny nose.（鼻水が出ています）
• My nose is running.（鼻が出ています）

日本人が使いがちな「running nose」という言い方は実はあまり一般的ではありません。

正しくは「a runny nose」または「my nose is running」なので注意が必要です。

目のかゆみ・充血を英語で説明するには？

目がかゆい、赤くなるというのも典型的な花粉症の症状です。

• My eyes are itchy.（目がかゆいです）
• I’ve got watery eyes.（涙目になります）
• My eyes are bloodshot.（目が充血しています）

英語圏の人も花粉症で同じような症状を感じるので、これらの表現は非常に共感されやすいです。

「涙目」や「充血」などの具体的な状態をしっかり伝えると、相手も状況を理解しやすくなります。

英語で「喉がかゆい」「集中できない」など複雑な症状を伝える

症状が複数重なることも多く、ただ「花粉症です」では不十分な時もあります。

そんな時は、以下のような少し高度な表現を使ってみましょう。

• My throat and nose feel itchy.（喉と鼻がかゆいです）
• I can’t concentrate because of my allergies.（アレルギーのせいで集中できません）
• I feel exhausted from all the sneezing and itching.（くしゃみとかゆみでヘトヘトです）

体調や気分まで含めて伝えることで、単なる症状以上の「つらさ」を理解してもらえます。

くしゃみをした時、ネイティブから「Bless you!」と言われたら、「Thank you」と返すのが自然なマナーです。

日常のちょっとした場面でも、こうした英語表現を知っていると、会話がぐっとスムーズになります。

症状が出始めたときの英語表現：「かかってしまった」ことを伝える

花粉症の症状が出てきたとき、「ついに来たか……」という気持ちになりますよね。

そんな時に「花粉症になってしまった」と自然に英語で伝えられたら、外国人との会話でもスムーズです。

ここでは「発症したこと」を伝える便利な英語表現を紹介します。

「I’ve developed hay fever.」は自然な言い方？

実は、花粉症の発症を伝えるときにネイティブがよく使うのが「I’ve developed hay fever.」という表現です。

developは「発展させる」という意味が一般的ですが、医学的な文脈では「病気になる、症状が出始める」という意味になります。

たとえば、次のような言い方もよく使われます：

• I’ve developed a cold.（風邪をひきました）
• She developed a fever last night.（彼女は昨晩熱が出ました）

突然の症状の始まりを表現するのにとても自然な言い回しです。

「I got hay fever」との違いと使い分け方

「I got hay fever.」も耳にするかもしれませんが、これはよりカジュアルで会話的な表現です。

アメリカ英語では「get」を使って病気にかかる意味を表すことが多く、次のような言い方もします：

• I got the flu last week.（先週インフルエンザにかかりました）
• He got COVID in January.（彼は1月にコロナにかかりました）

ただし、「get」は文法的に少し砕けた印象があるため、ビジネスシーンや正式な場では「develop」を使う方が無難です。

季節ごとの花粉症を英語で言い分けるテクニック

日本ではスギやヒノキ、秋のブタクサなど、花粉の種類によって症状の時期も異なります。

これを英語で伝えるには、次のように具体的な植物名を入れましょう：

• I’ve developed a cedar allergy.（スギ花粉アレルギーが出ました）
• I’m allergic to cypress pollen.（ヒノキ花粉にアレルギーがあります）
• I get really bad ragweed allergies in fall.（秋になるとブタクサでひどくなります）

なお、「ragweed fever」という言い方は不自然なので、避けるのが無難です。

症状の時期や原因となる植物に言及することで、相手にも状況がよりリアルに伝わります。

英語圏でも「春になると花粉がつらい」と感じている人は多く、共通の話題として親近感を持ってもらえることもあります。

花粉症の発症を英語で伝えるには、「develop」や「get」のような動詞の使い分けが鍵。

状況に応じて自然な表現を選べるようにしておくと、英会話の幅が大きく広がります。

英語圏の文化も知っておこう：「Bless you!」の意味と返し方

英語圏でくしゃみをすると、周囲の人から「Bless you!」と声をかけられることがあります。

最初は「え？どういう意味？」と戸惑うかもしれません。

でもこれは、英語圏におけるごく自然なマナーや文化的習慣の一つなのです。

なぜくしゃみに対して「Bless you」と言うのか？

「Bless you」は直訳すると「神のご加護を」という意味になります。

くしゃみをした人に対して反射的に使われるこの言葉は、実は中世ヨーロッパの疫病時代に起源があるとされています。

その頃、「くしゃみは魂が抜ける瞬間」や「悪霊が入りやすい隙」とされていたため、Bless you と言って魂を守ると信じられていました。

現代ではその宗教的な意味はほとんど意識されておらず、単なる「大丈夫？」「お大事に」のようなニュアンスで使われています。

「Bless you」は文化的に身についたマナーであり、会話の一部としてごく自然に使われています。

「Thank you」と返せばOK！会話が自然になる一言

では、くしゃみをして「Bless you!」と言われたら、どう返すべきでしょうか？

答えはとてもシンプルで、「Thank you.」と笑顔で返すだけで十分です。

これは形式的な儀礼というよりも、日常会話におけるちょっとした気遣いのやり取りとして機能しています。

よりカジュアルに返したい場合は：

• Thanks!（ありがとう！）
• Cheers!（※イギリス英語圏では感謝の意味でも使われる）

逆に、くしゃみをした人に自分が「Bless you!」と言ってあげると、英語圏の文化に馴染んでいる印象を与えることができます。

ビジネスシーンや海外旅行中など、さりげない一言が良い印象につながるかもしれません。

「Bless you」はくしゃみの時だけ？似た表現との違いにも注意

「Bless you」はくしゃみに限定された表現です。

風邪や病気の人への「お大事に」と言いたい時は、「Take care.」「Get well soon.」などを使いましょう。

シチュエーションに合った英語表現を使えると、会話力がぐんとアップします。

「Bless you」と「Thank you」のやりとりは、小さなことですが会話の潤滑油になります。

英語にはこうした文化的背景のある言い回しが多いため、意味だけでなく使い方のニュアンスまで理解することが大切です。

花粉症 英語の伝え方をマスターするためのまとめ

今回は、花粉症に関する英語表現をテーマに、症状の伝え方から文化的背景まで幅広くご紹介しました。

特に「hay fever」や「I have a pollen allergy」といった基本的な言い回しをベースに、状況別で使える便利なフレーズを多数学んでいただけたと思います。

ここでは、内容をもう一度整理しながら、実践に活かすポイントをお伝えします。

• 花粉症＝hay feverが基本。フォーマルには「pollen allergy」も。
• developは「発症する」、getはカジュアルな「かかる」表現。
• 「目がかゆい」「鼻水が出る」など具体的な症状は、My eyes are itchy. / I’ve got a runny nose.などで伝えられる。
• 「Bless you」はくしゃみに対する文化的マナー。「Thank you」と返すのがスマート。

これらの表現は、日常会話だけでなく、職場や旅行先でも役立ちます。

たとえば、海外出張中に花粉症の症状が出てしまった場合でも、「I’ve developed hay fever this week.」と伝えられれば、周囲も理解しやすくなるでしょう。

実際に覚えたフレーズを、オンライン英会話や英語日記で使ってみると、定着しやすくなります。

花粉症は世界共通の悩みの一つ。だからこそ、その症状を英語で的確に伝えられると共感が生まれ、会話が広がります。

この春は、ぜひ今回ご紹介したフレーズを使って、花粉症を英語でスマートに乗り切ってみてください。