花粉症のシーズンになると、鼻水や目のかゆみだけでなく「耳がかゆい」「耳が詰まる」「耳の奥が痛い」と感じる方が実はとても多いの。結論から言うと、これは花粉が耳の入り口に付着したアレルギー反応や、鼻の炎症が「耳管」を通じて耳に波及することが原因よ。かき壊す前に、正しい仕組みと治し方を知っておきましょうね。
花粉症で耳がかゆいのはなぜ？外耳道への花粉付着が原因
花粉症の三大症状といえば「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」だけれど、耳の周りや耳の中がムズムズするという相談も、わたしのまわりではとても多いの。
外出中に風で舞ったスギ花粉やヒノキ花粉が、耳の入り口（外耳道）にほんの少し付着するだけでも、アレルギー体質の方は過敏に反応してしまうのよね。
体内でアレルギー反応が起こると、ヒスタミンという物質が放出されて、これが神経を刺激することでかゆみが生じると考えられているの。耳の皮膚はとても薄くてデリケートだから、鼻や目と同じように反応が出やすい部位なのよ。
花粉の飛散量が多い日や風の強い日ほど、耳のかゆみを訴える方が増える傾向があるから、「今日は花粉が多いな」と感じたら耳の症状にも気をつけておいてね。
花粉症で耳が詰まる・耳鳴りがするのはなぜ？耳管を通じた炎症の波及
「耳がかゆい」だけじゃなく「耳が詰まった感じがする」「耳がこもって聞こえにくい」という相談も、花粉症の時期にはとても多いの。
鼻と中耳は「耳管」という細い管でつながっていて、通常はあくびや飲み込みの瞬間だけ開いて、中耳の空気を入れ替えているわ。
花粉症でアレルギー反応が起きて鼻の粘膜が腫れると、その腫れが鼻の奥（上咽頭）にある耳管の入り口にまで広がってしまうことがあるの。
耳管の入口がふさがれると、中耳の圧力調整がうまくできなくなって、「耳が詰まった感じ」「自分の声が響く」「耳鳴りがする」といった症状が出てくるのよ。
これをそのまま放置してしまうと、耳管の機能障害が慢性化して、中耳に液体が溜まる「滲出性中耳炎」に進行することもあるから注意が必要ね。
滲出性中耳炎になると、聞こえがさらに悪くなるだけでなく、細菌感染を起こせば痛みや発熱を伴う急性中耳炎（花粉症からの中耳炎）に発展してしまう恐れもあるの。
わたし自身、接客の現場に立っていた頃、花粉の時期になると「耳がこもって聞こえにくい」というお客さまの声をよく耳にしたのだけれど、実はあれも花粉症の隠れたサインだったのね。
花粉症で耳が痛いときの治し方｜掻かない・耳をいじらないことが第一
耳のかゆみや詰まりを我慢できずに、耳かきや綿棒でゴシゴシ掻いてしまう方も多いのだけれど、これは絶対に避けてほしいの。
外耳道の皮膚は非常に薄くて、爪や綿棒で刺激すると簡単に傷がついてしまうわ。そこから細菌やカビが侵入すると、「外耳道湿疹」や「外耳炎」に進行するリスクが高まるのよ。
外耳道湿疹は、皮膚がガサガサ・じくじくした状態になり、やや黄色みを帯びた耳だれを伴うことがあるの。さらに悪化して外耳炎になると、白っぽい膿状の耳だれが出たり、耳たぶを引っ張ると痛みが強くなったりすることも。
耳が痛いときの治し方としては、まず掻かないこと。かゆみが強いときは、耳の入り口を優しく冷やすと一時的に和らぐことがあるわ。そして、次の章で紹介する抗ヒスタミン薬の内服が根本的な治し方として役立つの。
- 綿棒や耳かきでの掃除は月1〜2回程度にとどめる
- 耳の奥まで綿棒を入れない
- 入浴時に耳の周りを優しく拭く程度にする
- かゆくても爪でひっかかない
花粉症の耳の症状に効く治し方とセルフケア
耳のかゆみ・詰まり・軽い痛みには、花粉症の内服薬がそのまま効果を発揮することが多いの。
アレグラやクラリチンといった抗ヒスタミン薬・抗アレルギー薬は、体全体のアレルギー反応を抑える働きがあるから、鼻や目の症状と一緒に耳のかゆみも軽減されることが期待できるわ。すでに花粉症治療で内服薬を使っている方は、そのまま継続することが耳の症状のコントロールにもつながるのよ。
日常生活でできる予防・対処法としては、以下のようなものがあるわ。
- 外出時は帽子やマスクを着用して花粉の付着を防ぐ
- 帰宅後は顔とあわせて耳の周りも軽く拭き取る
- 室内は加湿器で湿度40〜60％程度を保ち、耳の乾燥を防ぐ
- 花粉の飛散量が多い日・風が強い日は外出を控えめにする
- 症状が出る前、1月中旬〜下旬頃から抗アレルギー薬を服用する「初期療法」を始める
耳管がスムーズに働くよう、あくびをしたり唾を飲み込んだりして耳抜きを意識するのも、耳の詰まり感を和らげる助けになるわ。ただし、鼻をかむときは両方一度に強くかまず、片方ずつ優しくかむことを忘れないでね。
強すぎる鼻かみは鼓膜に余計な圧力をかけて、逆に耳の不調を悪化させてしまうことがあるの。花粉症の時期はただでさえ鼻が詰まって強くかみたくなるものだけれど、耳を守るためにも意識してみてね。
クリニックを受診すべき目安と治療内容
セルフケアで様子を見ていい範囲と、受診すべきタイミングはしっかり分けて考えてほしいの。
かゆみが強くて我慢できない場合や、1週間以上症状が続く場合は、花粉症による単純なかゆみではなく外耳道湿疹や外耳炎を起こしている可能性があるわ。
特に次のようなサインがあるときは、自己判断せずにすぐ耳鼻咽喉科を受診してね。
- 耳から液体が出る「耳だれ」がある（黄色っぽい・膿状など）
- 耳たぶを引っ張ると痛みが強くなる
- ズキズキとした強い痛みがある
- 耳の詰まった感じが2週間以上続く
- 聞こえにくさが日常生活に支障をきたしている
クリニックでは、内視鏡などで耳の中を直接観察して原因を特定し、外耳道湿疹や軽い炎症にはかゆみ・炎症を抑える点耳薬や軟膏を、細菌感染が疑われる場合は抗菌薬を、真菌（カビ）が原因の場合は抗真菌薬を処方するの。アレルギーが原因の場合は、抗ヒスタミン薬・抗アレルギー薬の内服を併用することで、ほとんどのケースでかゆみが治まっていくわ。
耳・鼻・喉はつながっているから、花粉症の治療と耳の治療を同時に進めてもらえるのも受診のメリットね。毎年同じ時期に耳の症状が出る方は、花粉飛散前から薬を始める「初期療法」を相談してみるのもおすすめよ。
花粉症のシーズンは気圧の変化にも要注意
ここは意外と知られていない話なのだけれど、花粉症で鼻の粘膜が敏感になっている時期は、春特有の「気圧の変化」の影響も受けやすいと言われているの。
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、短期間で気圧が大きく上下する季節よ。
気圧が急激に変化すると、ただでさえ花粉症の炎症で働きが鈍っている耳管の調節がさらに追いつきにくくなり、山や飛行機で耳抜きができないときのような詰まり感が重なって出ることがあると考えられているの。
これはまだ研究段階の仮説的な指摘で、断定できる話ではないのだけれど、「花粉症の薬をきちんと飲んでいるのに、天気が崩れる前後だけ耳の詰まりが強くなる」と感じる方は、気圧の影響も重なっている可能性を一つの参考として覚えておいてね。
天気の変化に敏感な方や、片頭痛持ちの方は、花粉症のケアとあわせてこの時期の気圧の動きにも目を向けてみてほしいわ。
私見｜花粉症の耳症状は「鼻の延長線上にある」と捉えて
ここからは、リサーチャーとしてこれまで多くの花粉症関連の情報を調べてきたわたしの所感を伝えさせてね。
花粉症というと、どうしても鼻や目の症状ばかりに意識が向きがちだけれど、耳の症状は見過ごされやすい分、悪化してから気づくケースが多いように感じているの。特に「耳が詰まる」「こもって聞こえる」という症状は、本人が花粉症と結びつけて考えないことが多く、受診が遅れがちなポイントだと個人的には思っているわ。
日本気象協会は2025年秋に発表した予測の中で、2026年春の花粉飛散量が東日本・北日本で例年より多くなる見込みだと示しており、北海道では例年の約2.5倍という数値も挙げているの。関東甲信や東北、北陸、東海でも例年より多いとされていて、スギ花粉は2月上旬に九州で飛散が始まり、2月中旬には関東以西の広い範囲でシーズン入りする見込みとのことよ。正式な発表内容は日本気象協会のウェブサイトで確認できるから、時期が近づいたら最新情報をチェックしてみてね。
こうした飛散量が多い年ほど耳の症状を訴える方が増えるかもしれない、というのはあくまでわたし個人の見立てであって、飛散量と耳症状の件数を直接結びつけたデータをわたしが確認できたわけではないの。それでも、鼻の症状が強く出る年は耳への波及も起こりやすいと考えるのは自然な推測だと思っていて、飛散が本格化する前の早めの対策が、耳の症状の予防にも直結すると筆者としては考えているの。
また、「耳のかゆみ＝耳掃除のしすぎ」というイメージを持っている方も多いけれど、花粉シーズンに限っては、まず花粉によるアレルギー反応を疑ってみることが大切だと思うわ。耳掃除を頑張れば頑張るほど、実は外耳道を傷つけて悪化させてしまうという皮肉な悪循環に陥りやすいから、この時期はむしろ「触らない勇気」が症状を軽くするコツなのよね。
今後、花粉飛散量が例年より多いとされる年が続く中で、鼻・目だけでなく耳の症状まで含めたセルフケアの知識を持っておくことは、これからますます重要になっていくと感じているわ。
まとめ
花粉症の時期に耳がかゆい・詰まる・痛いと感じるのは、花粉が外耳道に付着してアレルギー反応を起こすことや、鼻の炎症が耳管を通じて耳に波及することが主な原因よ。
治し方としては、掻いたり耳掃除をしすぎたりせず、抗ヒスタミン薬・抗アレルギー薬の内服でかゆみをコントロールすることが基本。耳だれや強い痛み、2週間以上続く詰まり感がある場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科を受診してね。
帽子やマスクでの花粉対策、帰宅後の拭き取り、室内の加湿、そして早めの初期療法。この積み重ねが、つらい耳の症状を軽くする一番の近道になるはずよ。
よくある質問
花粉症で耳の奥がかゆくなるのは珍しいことですか？
珍しくないわ。花粉症の3大症状は鼻水・鼻づまり・目のかゆみだけれど、耳の入り口に付着したわずかな花粉でもアレルギー反応が起こりやすく、耳の奥のムズムズを訴える方は少なくないの。多くの場合、花粉症の内服薬で軽減が期待できるわ。
花粉症による耳のかゆみに市販薬は使えますか？
飲み薬タイプの抗ヒスタミン薬であれば、花粉症の耳のかゆみにも効果が期待できるわ。ただし、耳だれや痛みがある場合は市販薬では対応しきれない可能性が高いから、早めに耳鼻咽喉科を受診してね。耳の中に直接塗るタイプの薬は自己判断で使わないことも大切よ。
花粉症で耳が詰まる・耳鳴りがする場合は何科を受診すればいいですか？
耳鼻咽喉科の受診がおすすめよ。耳の中を直接観察して、花粉症のアレルギー反応が原因なのか、外耳炎や滲出性中耳炎など別の原因があるのかを診断してもらえるの。花粉症の治療と耳の治療を同時に進められるから、効率的に対処できるわ。
